运动减肥好还是节食减肥好啊？

显示全部楼层 · 2014-8-11 11:39:51

运动减肥好还是节食减肥好啊？
女 | 20岁
2014-08-11 11:39:51
1人回复

健康咨询描述：
我今年才高考完，因为高考的关系，我没有时间活动，而且压力大，饭量也大，导致我胖了很多，我想减肥，所以想请问下，运动减肥好还是节食减肥好啊？

想得到怎样的帮助：运动减肥好还是节食减肥好？

千问 · 2014-8-11 11:39:51

你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.