喝茶喝的睡不着觉怎么办

显示全部楼层 · 2015-9-9 18:55:57

喝茶喝的睡不着觉怎么办

千问 · 2015-9-9 18:55:57

一、如果感觉饮茶影响睡眠，不妨吃点饼干或几片面包或喝袋牛奶。这些都有辅助睡眠的作用。二、为避开喝茶喝睡不着的情况，可以采取以下措施：1、有神经衰弱、心脑血管疾病的患者平日应适量饮用。2、不宜在睡前或空腹时饮用。3、减少茶叶用量，不喝头道茶。4、在茶中加一片柠檬或者几片鲜薄荷叶或者几粒冰糖，都是预防失眠的好方法。5、晚上最好喝红茶。红茶是全发酵茶，刺激性比较小。三、茶叶使人睡不着的原因：茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、解毒醒酒、生津解渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对预防心脑血管疾病、癌症等有一定的药理功效。茶叶里具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖等

千问 · 2015-9-9 18:55:57

你可以喝苦荞茶或者藏茶，都不会影响睡眠~~~而且这2款茶都有降血压血脂血糖的功能~~~非常的健康

千问 · 2015-9-9 18:55:57

关键词：健康，养生，食物，茶，睡眠，一喝茶就失眠？晚上喝茶找对2个方法，安稳睡一宿

千问 · 2015-9-9 18:55:57

晚上喝绿茶

千问 · 2015-9-9 18:55:57

吃点甜的东西，或喝杯牛奶，就可以解茶醉，睡得着了。