要怎么样才能有效进行减肥啊？

显示全部楼层 · 2014-8-11 14:23:48

要怎么样才能有效进行减肥啊？
女 | 24岁
2014-08-11 14:23:48
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健康咨询描述：
节食减肥了一个多月，好不容易减了两斤，结果因为营养不良而被送去了医院，还出现了月经不调的情况，后来回去养了几天，结果比原先还要胖，家人也不同意我节食减肥了，让我想想其他的减肥方法。

想得到怎样的帮助：要怎么才能有效的减肥啊？

千问 · 2014-8-11 14:23:48

你好，减肥是一个需要耐力和毅力的过程，一个星期想减掉十斤不是不可能，但那样容易伤害身体且很容易反弹。建议你端正好心态，平时多食用芹菜等纤维食物，定一份运动计划，比如跑步或者游泳，一定要坚持。对于腰部肥胖可以适当做一些仰卧起坐，只有这样才能取得良好的效果，运动是最好的减肥方法。