我是初中生,身高17体重118斤,上边一点也不胖

显示全部楼层 · 2014-8-12 10:27:56

我是初中生,身高17体重118斤,上边一点也不胖
男 | 14岁
2014-08-12 10:27:56
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健康咨询描述：
我是初中生，身高170，体重118斤，上边一点也不胖，还有肌肉，但腿粗，大腿最粗的地方周长有50厘米，怎么才能瘦下来、、

千问 · 2014-8-12 10:27:56

病情分析：
每天一定要抬腿10-15分钟每天睡觉前我都会告诉自己在累也要抬腿，让腿部放松。除了增加下半身的代谢之外，还可以消除腿部水肿，还有腿酸痛抬腿的话也同样具有功效呢！
指导意见：
抬腿注意事项：记得抬腿的时候要成90度！然后让双腿贴住墙壁，这样才能够达到一定的效果。不用心急，不可能抬一天就有用的，瘦身运动都是需要持之以恒的。