大腿粗怎样减肥？好羡慕腿细的美女啊？vfdv

千问 · 2011-11-28 12:11:42

有毅力的话我才能帮助你，事先声明！1、每天早上必须吃饭，中午少吃，晚上只可以吃水果或者蔬菜类2、吃饭只能吃稀饭，不能吃主食！蔬菜和肉类都可以吃，但是一定不能吃主食！3、晚上只可以吃水果或者蔬菜，6点过后不能再吃！！！不能吃主食或者肉类，切忌饮酒！4、睡眠要充足，睡觉的时候人体也是一直在消耗脂肪的，别小看睡觉，睡觉是最重要的减肥方法！5、不能熬夜，会导致内分泌紊乱，身体免疫下降。影响你的激素一样达不到健康减肥的效果！6、鱼类可以食用，还有牛肉、高蛋白的食品，豆类等等，别吃太饱。以上建议都是不影响你正常生活的减肥手段，如果有适当的运动相信你会更健康的，因为运动可以促进体内新陈代谢，当然运动的手段有很多~~这个也是我在玉姿纺网上看到的，哪个网站上还有好多这方面的资料你可以自己去看一下啊总有一款你喜欢的，嘿嘿大家都懂得~~

千问 · 2011-11-28 12:11:42

发的vfdv范冰冰赞同