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怎么减小腿？nsdjfnj

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查看11 | 回复2 | 2011-11-28 12:11:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2011-11-28 12:11:49 | 显示全部楼层
站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。这个也是我在玉姿纺网上看到的，哪个网站上还有好多这方面的资料你可以自己去看一下啊祝你早日成功！
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千问 | 2011-11-28 12:11:49 | 显示全部楼层
多运动.去健身室比较好.赞同
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