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我因为比较胖,曾一度减肥,但减来减去,有种方法挺适合我的,不知道适不适合你呀!!就是早上起床时喝一杯淡盐水,晚上睡觉前抬腿成九十度坚持个十分钟的,平时多掂掂脚尖,这样做有助于瘦腿!!!跳绳也是个不错的健身方法，但也要注意不让自己受伤，所以要注意以下事项：1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。这个也是我在玉姿纺网上看到的，哪个网站上还有好多这方面的资料你可以自己去看一下啊 |
