最近老失眠怎么办？老是四五点自然醒，然后

显示全部楼层 · 2014-8-16 05:23:10

最近老失眠怎么办？老是四五点自然醒，然后
男 | 27岁
2014-08-16 05:23:10
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健康咨询描述：
最近老失眠怎么办？老是四五点自然醒，然后就睡不着了，什么节奏，求解，谢谢最近老失眠怎么办？老是四五点自然醒，然后就睡不着了，什么节奏，求解，谢谢

千问 · 2014-8-16 05:23:10

病情分析：
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
指导意见：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的，