总会失眠该怎么办好啊？

显示全部楼层 · 2014-8-17 09:50:14

总会失眠该怎么办好啊？
女 | 43岁
2014-08-17 09:50:14
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健康咨询描述：
我最近晚上总是到点了睡不着，其实白天工作也挺累的，可是晚上还会翻来覆去的睡不着，白天我也不睡午觉，想知道总会失眠的人该怎么办好啊？

想得到怎样的帮助：总会失眠该怎么办好啊？

千问 · 2014-8-17 09:50:14

你好，首先自我调节，每天有规律的生活作息时间，即使星期天也要有规律，保持心情舒畅，适当户外活动缓解压力，还可以通过食物来调节大脑的功能。首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。