缩阴运动怎么做有效

显示全部楼层 · 2014-8-17 10:14:11

缩阴运动怎么做有效
女 | 29岁
2014-08-17 10:14:11
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健康咨询描述：
我在生育后阴道就松弛的很严重了，已经很长时间不知道什么叫做高潮了，而且做房事的时候老公现在越来越多的是敷衍我，他总让我加紧一点，心里也很难受的，想做缩阴运动让阴道紧致一些

想得到怎样的帮助：缩阴运动怎么做有效

千问 · 2014-8-17 10:14:11

你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长