更年期综合征是生活应该注意什么啊

显示全部楼层 · 2014-8-17 11:40:06

更年期综合征是生活应该注意什么啊
女 | 48岁
2014-08-17 11:40:06
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健康咨询描述：
最近我感觉我的脾气异常的火爆，经常在家里发脾气，而且我最近感觉我的记忆力不好，经常晚上失眠，医生说我更年期来了，请问下更年期在生活上要注意什么啊？

想得到怎样的帮助：更年期在生活上应该注意什么啊

千问 · 2014-8-17 11:40:06

你好，首先生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，然后你要正确认识更年期，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪，最后.饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等等