最近一段时间我也不知道怎么了，每次到晚上凌晨之后就变得异常的

显示全部楼层 · 2014-8-17 11:55:44

最近一段时间我也不知道怎么了，每次到晚上凌晨之后就变得异常的
男 | 23岁
2014-08-17 11:55:44
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健康咨询描述：
最近一段时间我也不知道怎么了，每次到晚上凌晨之后就变得异常的清醒，一点儿也睡不着，看着宿舍其他的同学都睡的呼呼的，我更难受了，总是感觉心烦意乱的。

想得到怎样的帮助：失眠的话该怎么治疗？

千问 · 2014-8-17 11:55:44

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。