怎样才能变得乐观、风趣……

显示全部楼层 · 2011-11-28 03:20:53

我总是莫名的烦躁。总是喜欢幻想悲伤的场景。在工作时经常走神。特别是半夜，脑子里不想点东西根本睡不着。经常半夜三四点起来喝水吸烟……我快疯了

千问 · 2011-11-28 03:20:53

如果是近来才这样，说明你可能遇到心烦的事了。或者已经过去好长时间事情，你没法忘记，而导致你焦虑的情绪。1、每天早晨起床，和晚上睡觉时，坚持做深呼吸10次。轻闭住双眼。睡觉时让大脑自然放松，不要强求它不想，就让它顺其自然，想怎么想就怎么想，不要管它。2、把每天的生活，工作任务安排清晰具体。3、明白先做什么，后作什么，把重要的放在前面，次要的放在后面。l4、如果半夜起来，就盘腿打坐，闭住双眼，用双手搓头皮，搓耳朵，心里默念：好舒服啊，我很困，我想睡觉。不停的做，不停的默念，不要出声。5、工作时，一边工作，一边默念，“我在做------应该是先做-----再做------我这样做会做到更好”，也就是，用语言指导你的行为，不用出声。坚持按照以上的做法，你会很好的，朋友试试吧。追问谢谢在和朋友一起聊天时或者很忙时情况会好些。但是自己一人一停下就爱幻想，并且是些和实际根本没有任何联系的、完完全全乱七八糟的、还是非常悲伤的。并且只要我一陷入想象，就根本不想搭理别人，根本连动一下也不想动，我这样已经得罪很多人了晚上睡前，以前总是幻想些甜蜜的事情，然后就不知不觉的睡着了。现在是自觉不自觉的想些悲伤的事情，最关键的是睡不着，越来越清醒，然后还莫名其妙的流泪…………求帮助

千问 · 2011-11-28 03:20:53

我也有过这样，你可以试着让自己多些事情做，应该会好些！赞同

千问 · 2011-11-28 03:20:53

得到答案告诉我！赞同

千问 · 2011-11-28 03:20:53

不要乱想，什么事都要想得开放得下，那么你就不会睡不着了。赞同

千问 · 2011-11-28 03:20:53

在疯之前听听郭德纲的相声······赞同

千问 · 2011-11-28 03:20:53

把自己的心态调整好,遇事从容,淡定!真的可以的赞同

千问 · 2011-11-28 03:20:53

人有时会莫名其妙的偏向感伤的情绪，即使知道不该这样但还是愿意在感伤的情绪上待着，这是正常的，生活中不可能总会有向上积极的情绪，还是需要一些情感调味剂的，比如上面说的感伤。清楚这一点之后要做的便是强迫把自己提起精神，做到这一点你会在情绪转好赞同

千问 · 2011-11-28 03:20:53

我不知道什么才会乐观？我只知道我们在社会上总会遇到各种烦心事，你如果每天都想这个不可能乐观，我们应该想我做的是为了什么？我给家人带来了什么？我自己的能力有没有得到锻炼？我有没有活得充实？如果你想乐观，那你先从心里暗示自己，从行动上去努力，这样才能成功。赞同

千问 · 2011-11-28 03:20:53

把你的心结解开就好了，最好是自己解开的。赞同