去健身房需要吃什么补品

显示全部楼层 · 2014-8-20 19:10:51

去健身房需要吃什么补品
男 | 18岁
2014-08-20 19:10:51
4人回复

健康咨询描述：
我几乎每天都去健身。请问需要什么补品补补呢

千问 · 2014-8-20 19:10:51

你好，如果你身体健康，饮食结构合理荤素搭配、粗细均匀、少食多餐，不要暴饮暴食，饮食应高蛋白、低脂、低热量、高维生素饮食，多食新鲜的蔬菜水果，多饮水、晚餐不宜过饱。

千问 · 2014-8-20 19:10:51

病情分析：
你好，你的情况属于咨询补充营养的问题，一般来讲健康的人群的话只要注重饮食就行的，饮食有营养很重要的
指导意见：
你的情况我建议多吃骨头汤以及瘦肉等食物的，适量蔬菜的，积极多饮水很关键的，祝你健康

千问 · 2014-8-20 19:10:51

病情分析：
您好，这个时候的只要多吃一些营养健康的食物就可以，平常的话，尽量能注意好锻炼的，一般来说不会有太大的影响，
指导意见：
尽量还是不要过度，否则也都是有可能会引起一定的劳累，做好个人的卫生护理就行了，
以上是对“去健身房需要吃什么补品”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-8-20 19:10:51

你好，去健身房的主要目的是为了锻炼身体，在锻炼身体的过程中可能会消耗能量，你可以多补充富含优质蛋白的食品，包括牛奶，鸡蛋，瘦肉，鸡鸭鱼肉，各类营养粥，配合新鲜瓜果蔬菜，五谷杂粮。没有必要吃保健补品。