我总觉得腿软怎么办？？

显示全部楼层 · 2010-8-16 15:15:27

我是一个二十岁的胖女孩，一百六十斤，很自卑！我从小就容易腿疼胳膊疼，小时候有段时间脚后跟特别的疼，现在我总是觉得腿软无力，如果坐的时间久了，或者蹲下，或者爬楼梯的时候我总会觉得腿无力，站起来有时很费劲，觉得大腿两侧和膝盖肌肉疼，而且我食欲旺盛，比较挑食，月经不调，雌激素少，求医生告诉我我该怎么办？？？？

千问 · 2010-8-16 15:15:27

找个楼梯去爬楼每天坚持别弄成负担慢慢来早晚各一次比如每天爬20层楼，早晚加起来20层，然后每天站着看书，工作或者学习，一周后就有明显效果，如果你能坚持下来，一个月可以瘦至少10斤，吃完饭出去走走走3000到5000步，就这样就行了主要是坚持对了要按时吃饭睡觉，饭量不要减该吃什么吃什么吃饱就行不要饿着

千问 · 2010-8-16 15:15:27

你的运动量太少了，而且肌肉负担比较大，现在趁自己还年轻，努力减掉体重，增加运动量，另外多补充一些雌激素

千问 · 2010-8-16 15:15:27

在人体的大腿有着相当多的经脉，很显然的是你的脂肪造成经脉的流动是缓慢的！所以如果可以，试着加强这块区域的锻炼：拍打即可，力道在适度就可以，不过这类的运动最好是希望你能坚持！另：月经不调，雌激素少：这方面是妇科方面的问题，你可以选择到正规医院做个检查！你很可能是肥胖引起的这些现象，控制饮食（不是节食：一日可以多餐，忌高热量的食物），适度

千问 · 2010-8-16 15:15:27

你要锻炼！不然就完蛋了