七日瘦身瑜伽你们有人知道吗？我想去报一个班啊，收费贵不贵啊？

显示全部楼层 · 2011-11-28 04:25:26

千问 · 2011-11-28 04:25:26

七日瘦身瑜伽七日瘦身瑜伽我不是很清楚，但我知道一些瘦身瑜伽的动作，希望对你有帮助啊方法一，健康减肥瑜伽，虎式1，跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。2，呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。3，保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。4，吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。5，保持此姿势6秒钟。重复3次。换腿再做3次。功效：平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更修长。方法二，健康减肥瑜伽，推摩式1，坐着，双腿分开，向前伸展伸直。2，手指相扣，想像自己握着推石磨的手把。3，呼气，腰向前弯，上身向前倾。向右推，吸气尽量向后倾，向后推磨。4，以腰部为轴运动身体，顺时针和逆时针方向各十次。功效:锻炼腰部肌肉，也可用于产后恢复。个人建议：以上方法只是起到一个副作用，而且得一直坚持下去才会有些效果。如果能配合chocol瘦身茶一起服用的话，效果会非常不错的哦。我闺蜜就是喝这个chocol瘦身茶再每天坚持练瑜伽，她现在的身材真是让人羡慕啊，凹凸有型。MM要是有兴趣，不防按照我说的方法去试试哦！！

千问 · 2011-11-28 04:25:26

大法官赞同

千问 · 2011-11-28 04:25:26

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千问 · 2011-11-28 04:25:26

165292ktj赞同