减肥可以怎么来注意好

显示全部楼层 · 2014-8-23 11:57:02

减肥可以怎么来注意好
男 | 24岁
2014-08-23 11:57:02
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健康咨询描述：
我现在一直在减肥，因为我的体质是属于很容易胖的，再加上现在上班的时候一直都在坐着，可是我觉得都不怎么有改善的，最近还老是睡不好的，看着没有精神。

想得到怎样的帮助：请问减肥要怎么办好？需要如何注意好的？

千问 · 2014-8-23 11:57:02

你好，注意饮食，选择黄瓜，白萝卜，韭菜，冬瓜，绿豆芽，豆制品。另外，要养成好的饮食习惯：口味要淡，吃八分饱，多吃蔬菜，规律饮食，不暴饮暴食，充分咀嚼，禁咖啡、浓茶，禁酒，改掉喜吃甜食、零食、睡前吃点心，饭后立即睡等习惯，晚餐要少，睡前半小时勿进食。