怎么把大腿的肉减下去

显示全部楼层 · 2014-8-24 18:48:26

怎么把大腿的肉减下去
男 | 16岁
来自浙江
2014-08-24 18:48:26
2人回复

健康咨询描述：
想减减肥，不知道每天应该吃些什么，几点睡，:

想得到的帮助：
怎样才能快速减掉大腿上的肉

千问 · 2014-8-24 18:48:26

病情分析：
您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.
指导意见：
从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.

千问 · 2014-8-24 18:48:26

病情分析：
减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。
指导意见：
但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉