失眠了我该怎以办

显示全部楼层 · 2014-8-25 10:50:33

失眠了我该怎以办
男 | 25岁
2014-08-25 10:50:33
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健康咨询描述：
，晚上睡不着，白天还困的要死，工作都做不好，总出错，总挨领导批，晚上好不容易睡着了吧，也会不停的做恶梦，失眠好痛苦呀，我该怎么办，有哪些好方法。

想得到怎样的帮助：因为失恋失眠一个多月了，我该怎么办呀？

千问 · 2014-8-25 10:50:33

你好：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯。