想减肥如何计划三餐？

显示全部楼层 · 2014-8-25 11:59:47

想减肥如何计划三餐？
女 | 20岁
2014-08-25 11:59:47
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健康咨询描述：
我是一名学生，平时都是在学校吃饭的，因为学习辛苦也没有太注意饮食，就一直吃，最后我的体重上升了很多，现在我想要减肥了，不知道我一天的三餐该如何计划才合理呢。

想得到怎样的帮助：想减肥如何计划三餐？

千问 · 2014-8-25 11:59:47

你好，早上就吃牛奶鸡蛋，或者粥和包子，中午正常吃就好了，尽量吃平时一半的主食，快餐不要点那些油炸的啊，油多的菜，晚餐吃点黄瓜西红柿都可以的，或者水煮青菜。千万不要什么都不吃，不能饿着，不然，等你下一次吃东西的时候，身体就会吸收的更多，不利于减肥啊！最好再加上运动，效果会好些！