减肥用什么方法比较好啊？

显示全部楼层 · 2014-8-26 11:06:45

减肥用什么方法比较好啊？
女 | 21岁
2014-08-26 11:06:45
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健康咨询描述：
医生你好，我最近发现自己越来越胖了，所以我想着在自己变成个胖子之前好好控制下自己的体重，所以我就想着利用空余时间好好注意着点，让自己能减肥成功。

想得到怎样的帮助：减肥用什么办法比较好啊？

千问 · 2014-8-26 11:06:45

你好，要想减肥你首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。同时要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。