从200斤减到100斤

显示全部楼层 · 2014-8-27 23:36:28

从200斤减到100斤
男 | 14岁
2014-08-27 23:36:28
3人回复

健康咨询描述：
上初二就200斤，在同学面前抬不起头，请问怎样才能从200斤减到100斤

千问 · 2014-8-27 23:36:28

病情分析：
你好，减肥需要长时间的坚持
指导意见：
首先，你要从饮食上控制，另外需要配合运动，还可以做针灸减肥

千问 · 2014-8-27 23:36:28

病情分析：
减肥说简单也容易，就两个字，坚持，说难也难，还是那两个字。
指导意见：
如果你能下定决心减肥，那么只要能坚持每天运动（早，晚各一次），每顿饭的能量摄入要控制好，最好是吃个半饱，要和一切零食说再见，还有要保持一个健康积极的心态，快快乐乐的，才能健康减肥，祝你成功。

千问 · 2014-8-27 23:36:28

病情分析：
你好，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。
指导意见：
建议快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化。
以上是对“从200斤减到100斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！