减肥三餐这样吃健康吗？

显示全部楼层 · 2014-8-28 09:51:55

减肥三餐这样吃健康吗？
女 | 22岁
来自湖北
2014-08-28 09:51:55
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健康咨询描述：
早上:一小碗燕麦粥，一小碗杂粮豆浆。
中午:一小碗米饭，一小碗荤素菜。
晚上:一盘炒青菜。
饭后原地跑一小时，这样减肥健康吗？:

想得到的帮助：
早上:一小碗燕麦粥，一小碗杂粮豆浆。
中午:一小碗米饭，一小碗荤素菜。
晚上:一盘炒青菜。
饭后原地跑一小时，这样减肥健康吗？

千问 · 2014-8-28 09:51:55

病情分析：
减肥需要运动结合饮食的调整
指导意见：
注意少吃甜食和油腻的食物，注意每天有氧运动一个小时

千问 · 2014-8-28 09:51:55

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。