减肥什么办法有效果呢？

显示全部楼层 · 2014-6-28 14:17:08

减肥什么办法有效果呢？
男 | 23岁
2014-06-28 14:17:08
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健康咨询描述：
我半年前体重是一百九十，现在到了二百五十斤，这个可怎么办，试过很大部分减肥，就是效果不好，吃减肥药，还引起了副作用，我算是什么办法能减肥的都试过。

想得到怎样的帮助：怎样减肥快速有效啊？

千问 · 2014-6-28 14:17:08

你好，减肥，下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。