中午困不着晚上也不容易人入睡怎么办

显示全部楼层 · 2014-7-8 16:41:01

中午困不着晚上也不容易人入睡怎么办
女 | 18岁
2014-07-08 16:41:01
5人回复

健康咨询描述：
中午困不着晚上也不容易人入睡怎么办

千问 · 2014-7-8 16:41:01

你好，年轻人出现失眠多数和压力有关，比如学习、家庭、人际关系等方面的影响。可以适当运动，听听音乐，也可以和心理咨询师进行沟通将压力宣泄出来，睡眠自然也就好了。

千问 · 2014-7-8 16:41:01

你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，个人建议的话，就是说能够先好好的放松一下自己，另外的话就是说你的问题可能是来源于压力过大，或者就是因为你太过于兴奋的原因所导致。希望我的回答对你有所帮助。

千问 · 2014-7-8 16:41:01

是不是最近的学习压力太大了，需要慢慢就会好起来，睡觉前可以多泡一下，可以多与别人沟通和交流一下，睡觉时可以喝一杯牛奶来调理，也可以喝右佐匹克隆来调理
以上是对“中午困不着晚上也不容易人入睡怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-7-8 16:41:01

看书学习精神足，疲劳睡觉睡的熟，青春期有点烦，多读书来多锻炼，理智调节消除烦，增加营养心情好，符合身体需要高，放松心情减压力，唱歌跳舞不可少，青春年华多美好，你的情况，加强体育锻炼。

千问 · 2014-7-8 16:41:01

病情分析：
您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
指导意见：
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。