近来总是失眠怎么办？

显示全部楼层 · 2014-7-10 16:38:39

近来总是失眠怎么办？
男 | 32岁
2014-07-10 16:38:39
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健康咨询描述：
我最近总是失眠，夜里总是翻来覆去睡不着觉，总是会想着很多事情，生活上的，工作上的，总是会哟很多烦心的事情困扰着我，睡觉的时候也不能放下来。现在总是睡不着，让我很头疼，白天也精神不好。

想得到怎样的帮助：总是失眠，会想着生活工作的事，怎么办？

千问 · 2014-7-10 16:38:39

您好，您的失眠是由于您睡觉的时候还在想着很多工作生活中的事，所以，最重要的还是要把这些事暂时忘记，才能好好睡觉。您要尝试着解压，平时可以运动或者童音乐等来放松身心，多培养点兴趣来分散注意力，生活工作压力要找人分担。