膳食纤维的减肥方法

显示全部楼层 · 2014-7-13 18:00:04

膳食纤维的减肥方法
女 | 27岁
2014-07-13 18:00:04
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健康咨询描述：
自从生完宝宝后，因为宝宝的奶水不够吃，害怕宝宝会吃不饱，自己每天就吃很多的饭，那时候穿什么衣服都不好看不过现在宝宝已经戒奶了，是到减肥的时候了，所以想减肥

想得到怎样的帮助：膳食纤维的减肥方法

千问 · 2014-7-13 18:00:04

你好，膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降