饮食上要如何预防脱发

显示全部楼层 · 2014-7-17 13:49:48

饮食上要如何预防脱发
男 | 32岁
2014-07-17 13:49:48
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健康咨询描述：
我最近这一段时间不知道怎么回事,掉头发的现象狠严重,每天早晨起床看见枕头上那都有很多断发,心里真的狠着急,想从饮食上调理一下身体.

想得到怎样的帮助：预防饮食的食物有什么?

千问 · 2014-7-17 13:49:48

你好,要注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。