熬夜看世界杯，好不好呢

显示全部楼层 · 2014-7-19 11:43:00

熬夜看世界杯，好不好呢
男 | 35岁
2014-07-19 11:43:00
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健康咨询描述：
我就是特别的喜欢看世界杯，现在不是世界杯，都在进行时了嘛我现在就是一直都在看世界杯，没完没了的，我也觉得这样子，总是会熬夜，到底对我的身体行不行啊，我没有办法啊。想想还有什么可以调养身体的方法。

想得到怎样的帮助：熬夜看世界杯，好不好呢

千问 · 2014-7-19 11:43:00

您好，熬夜的人有技巧地熬夜，可将伤害降到最低。咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内B族维生素，反而使人更容易累。熬夜的时候最好喝红茶。熬夜时，最好每45分钟左右休息10分钟，做做眼保健操，并适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬。另外第二天一定要午睡。但是补觉不能完全缓解熬夜对身体的危害，只能是有所减少罢了。从健康的角度来讲，最好不要经常熬夜。