有没有什么有效的减肥方法呢？

显示全部楼层 · 2014-7-27 09:44:42

有没有什么有效的减肥方法呢？
女 | 24岁
2014-07-27 09:44:42
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健康咨询描述：
医生你好，我从小就很胖的，感觉像是小时候补药吃多了才这个样子的，现在我特别想瘦下来，我觉得只要瘦下来了，就算再丑也会变美的，所以我想要减肥啊。

想得到怎样的帮助：有没有什么有效的减肥方法呢？

千问 · 2014-7-27 09:44:42

你好，要想减肥你首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。同时要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。