冬天每天喝多少水比较好

千问 · 2011-11-28 09:45:40

个人一些健康饮水的浅陋建议，仅供参考：1.喝新鲜开水。冬天水容易冷，很多人会对水反复煮沸加热，导致水中亚硝酸盐浓度增高。常饮这种水，会引起亚硝酸盐中毒；水垢还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至早衰。2.不喝没完全煮沸的水。我们总是习惯把水烧开的时候立即关火,事实上，煮水壶“报警”只能说明水煮沸了而不是好喝了。喝的水最好在沸腾后再煮3分钟，尽最大可能使水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉。常喝未完全煮沸的水，患上膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%－38%.煮沸后放置过24小时的白开水也不适合饮用。超过3天会产生致癌物；3.清晨应放掉约一脸盆水后再接水用。因为停用一夜的水龙头及附近水管中的水与金属管壁会产生水化反应，形成金属污染水，且自来水中的残留微生物也会繁殖起来。这种水不宜饮用，也不宜刷牙涮口。4.喝水的水温在25－30摄氏度。冬天要喝新鲜开水，但不要太烫，一般25－30摄氏度较适合，否则会对胃黏膜造成伤害。5.最好一次把整杯水喝完。每次只喝一两口止渴，对身体补水无济于事。6.桶装水开启后一般要求3－5日用完。7天后未喝完的桶装水可能是含有新生污染物的死水。建议冬天买小桶桶装水，以免保质期内喝不完。7.喝软硬适中的健康水。成人每天大约需要摄取2000-2500ML

千问 · 2011-11-28 09:45:40

正常喝水7杯吧！赞同

千问 · 2011-11-28 09:45:40

8杯水。优活的广告里说过的。赞同

千问 · 2011-11-28 09:45:40

人体每天需水分2500-3500ml，能喝的尽量多喝。赞同

千问 · 2011-11-28 09:45:40

5-8杯赞同