我最近总是失眠应该怎么办呢?

显示全部楼层 · 2014-7-29 10:52:29

我最近总是失眠应该怎么办呢?
男 | 28岁
2014-07-29 10:52:29
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健康咨询描述：
我最近一段时间总是失眠，每次到了晚上的时候我就感觉精神特别好，一点困意都没有，就算一直躺在床上什么都不做也睡不着，然后白天的时候特别的困。

想得到怎样的帮助：我总是失眠应该怎么办比较好啊？

千问 · 2014-7-29 10:52:29

你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时，抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想。