如果熬夜看世界杯的话都要注意什么？

显示全部楼层 · 2014-7-29 10:55:41

如果熬夜看世界杯的话都要注意什么？
男 | 31岁
2014-07-29 10:55:41
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健康咨询描述：
今年的世界杯是在巴西召开的，所以我们中国球迷又有倒时差看球了，这是一种莫大的悲哀，现在我每天晚上熬夜看球，白天努力上班，两者都不想放弃，我该怎么做啊。

想得到怎样的帮助：熬夜看世界杯的同时需要注意什么啊？

千问 · 2014-7-29 10:55:41

1、熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

千问 · 2014-7-29 10:55:41

你好，保护好眼睛。晚上熬夜看世界杯眼睛最受累了，所以一定要保护好眼睛。首先不要关灯看电视，这样很伤眼睛的，其次看电视、电脑要多眨巴眼睛，让眼球多湿润湿润，对眼睛很有好处。此外要多吃猪肝、菠菜、苹果等食物，对眼睛很有利。