抑郁症要怎么自我治疗呢.

显示全部楼层 · 2014-8-5 11:09:45

抑郁症要怎么自我治疗呢.
男 | 22岁
2014-08-05 11:09:45
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健康咨询描述：
最近不知道怎么么了，发现自己好像患上抑郁症了，现在老是对人生抱着一种消极的态度，什么事都不想干，还老是觉得别人瞧不起自己

想得到怎样的帮助：抑郁症要怎么自我治疗呢

千问 · 2014-8-5 11:09:45

您好“心病还需心药医”情绪的自我调节方法(一)自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。(二)语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。(三)注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。