女性在更年期综合征的时候要怎么饮食？

显示全部楼层 · 2014-8-6 13:02:52

女性在更年期综合征的时候要怎么饮食？
女 | 36岁
2014-08-06 13:02:52
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健康咨询描述：
我最近这段时间，总是感觉自己的心情特别的容易浮躁。可能是由于最近天气太热吧。感觉在家里看什么都觉得很不顺眼，总是想发脾气。昨天我就跟老公说了我这个事情，老公说我这个是更年期综合征。

想得到怎样的帮助：请问女性在更年期综合征的时候要怎么饮食？

千问 · 2014-8-6 13:02:52

你好，建议注意饮食营养。对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳定等症状的人，要选择富含维生素的食物，比如粗粮，豆类和瘦肉。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠的作用，绿叶菜，水果含有丰富的维生素，你可以多吃一些。