最近不知道怎么老失眠

显示全部楼层 · 2014-8-7 06:28:07

最近不知道怎么老失眠
男 | 29岁
2014-08-07 06:28:07
4人回复

健康咨询描述：
最近不知道怎么老失眠

千问 · 2014-8-7 06:28:07

病情分析：
与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.
指导意见：
个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋

2014-08-07 11:20

ask5280605999
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2014-08-07 11:21

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2014-08-07 11:22

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千问 · 2014-8-7 06:28:07

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。根据失眠的不同原因具体分析，严重者需要药物治疗。

千问 · 2014-8-7 06:28:07

病情分析：
你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，一般会引起头晕乏力和失眠多梦等症状
指导意见：
你的情况我建议首先就要注意休息，不要吃萝卜和丝瓜等食物，建议你服用谷维素和维生素B1以及脑活素片治疗，祝你早日康复
以上是对“最近不知道怎么老失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-8-7 06:28:07

睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。这个方法可以有效的缓解失眠。