晚上睡不着觉怎么办，为什么就是睡不着呢，大家知道是什么原因吗？

千问 · 2011-11-28 10:43:13

你可以睡觉之前几个小时做下运动，不过不要太激烈，可以看下这方面的书，据我了解，睡前最好喝杯热牛奶，也可以壳下瓜子，吃个苹果，香蕉等等，也可以泡点杏子喝下，还有晚上睡觉不要想的太多，让大脑充分得到休息，可建议不要吃安/眠药，这样的后果只有是恶性循环。如果这些都对你没有效果的话呢，就说明你的失眠已经有点严重了，最好呢去看一些医生然后用一些药物来辅助治疗，麦特_宁就是主要针对于失眠，多梦，睡不着等一系列睡眠问题的一款保健产品，效果和疗效都是不错的，身边也有朋友提到过,说是针对睡不着觉的问题很有效果,你也可以试一下的.麦特_宁具有调节情绪反应的显著作用，他通过作用于大脑边缘系统，实现抗焦虑功能，能够安详的入睡

千问 · 2011-11-28 10:43:13

睡不着是有原因的，我以前也总是睡不着。就是因为想事情太多，大脑不休息了。不听的在想，心里有事大脑就会很累的。试着放轻松，别让那么多烦心的事情缠着你就好了。你就想着什么事情都有解决的办法，把心放宽些就还。或者有什么心事说出来，不想对认识的人说可以找个网友不认识的说出来，就好了。、但是如果您是年纪大了的话，本来觉就少，没什么关系了赞同

千问 · 2011-11-28 10:43:13

压力太大了赞同

千问 · 2011-11-28 10:43:13

听几首轻音乐，洗个热水澡，然后用醋滴在温水里泡一下脚，应该能较好入睡。赞同