导致失眠的原因都有哪些啊？

显示全部楼层 · 2014-8-13 09:35:58

导致失眠的原因都有哪些啊？
男 | 25岁
2014-08-13 09:35:58
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健康咨询描述：
我就是最近晚上总是失眠，睡不着，我就会感觉很焦炉不安，我睡觉的时候想的就是会比较多的，我晚上失眠吧，白天就工作不好，我应该怎么办，怎么样就不会失眠，我都不知道自己为什么会失眠，失眠时什么导致的？

想得到怎样的帮助：导致失眠的原因有哪些啊？

千问 · 2014-8-13 09:35:58

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.