请问平时应该怎么样缩阴呢？

显示全部楼层 · 2014-8-16 14:12:59

请问平时应该怎么样缩阴呢？
女 | 47岁
2014-08-16 14:12:59
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健康咨询描述：
我现在已经人到中年，我的阴道已经开始松弛，我现在真的很担心，请问像我这样的情况，平时应该怎么样缩阴呢？

想得到怎样的帮助：请问平时应该怎么样缩阴呢？

千问 · 2014-8-16 14:12:59

你好，方法1在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法2,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长