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初学者，如何在家锻炼背部肌肉，除哑铃，另无器械。。。

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查看11 | 回复8 | 2011-11-28 12:18:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2011-11-28 12:18:39 | 显示全部楼层
俯卧撑赞同
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千问 | 2011-11-28 12:18:39 | 显示全部楼层
把锻炼背阔肌直接输入百度，看看有没有方法在家里练赞同
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千问 | 2011-11-28 12:18:39 | 显示全部楼层
对俯卧撑，做的时候不是标准那么简单了每次向下时做到底，但不能碰底~加油赞同
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千问 | 2011-11-28 12:18:39 | 显示全部楼层
havesex，锻炼全身肌肉，还有耐力赞同
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千问 | 2011-11-28 12:18:39 | 显示全部楼层
SUP。www.dfh55dh.tk。SDJ赞同
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千问 | 2011-11-28 12:18:39 | 显示全部楼层
INN。www.dzgsadg.tk。IKD赞同
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千问 | 2011-11-28 12:18:39 | 显示全部楼层
SQW。www.sdggff.tk。SMQ赞同
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千问 | 2011-11-28 12:18:39 | 显示全部楼层
不用器械的，只要有单杠就行了，像我这样每天做引体向上10组，每组10个赞同
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