肌肉型小腿，先把脚的前掌踩在高处，后脚掌向下压，做100次，再按摩小腿，能让小腿变瘦吗？最好亲身经历过

千问 · 2011-11-28 12:19:03

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千问 · 2011-11-28 12:19:03

肌肉粗壮是因为肌纤维粗壮，如果要减的话难度比较大，主要是减少或尽量避免运动，但人体都有一些脂肪是可以减的。我推荐你的方法是：每天睡前洗过澡或用热水泡过小腿后用保鲜膜包严，外面再包上毛巾之类的东西（主要是保温），15—20分钟后打开（不要一起打开呀），而后擦上乳霜（或其他起润滑作用的东西）用手适当用力按摩5-10分钟，两腿都作完后洗静就可以了。赞同

千问 · 2011-11-28 12:19:03

你做的是提踵，想要减小腿的话这个量太小了，不足以达到减小围度的作用，反而有增大肌肉体积的作用。一定要连续运动重复性的20分钟以上，才有好的效果，能达到40分钟效果更好。你可以先左右各做200次的提踵，再紧接接快走20--30分钟。到达到质变先要有一定的量。当然平时的按摩、热水浴都是一种很好的辅助方法。赞同

千问 · 2011-11-28 12:19:03

你做的是提踵，想要减小腿的话这个量太小了，不足以达到减小围度的作用，反而有增大肌肉体积的作用。一定要连续运动重复性的20分钟以上，才有好的效果，能达到40分钟效果更好赞同

千问 · 2011-11-28 12:19:03

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