我现在后空翻危险吗

显示全部楼层 · 2011-11-28 12:19:18

抓着单杠和吊环可以很顺畅，但是原地摔过一次就不敢了

千问 · 2011-11-28 12:19:18

必须要有人陪练，不然太危险了！而且最后有垫子，这样有两个好处：一、安全，不至于摔伤；二、有个东西保护着，看着也有底气，更容易进入状态。在强调一点就是，必须要有人陪练，两个最好，不然不小心会伤到颈椎。我曾经练习是用跆拳道腰带绑在腰部，两边的人一人拉腰带的一头，保护空翻的人不会摔下去。希望对你有用追问请问边上一个人怎么保护我，要做什么

千问 · 2011-11-28 12:19:18

托住后背至腰部的地方，在你翻转的时候助你一臂之力，确保保护的人有足够大的力量，最后要有两个人。

千问 · 2011-11-28 12:19:18

谢谢

千问 · 2011-11-28 12:19:18

不谢不谢，一定要注意安全！

千问 · 2011-11-28 12:19:18

还是要注意安全的，边上有人保护才好。追问请问边上一个人怎么保护我，要做什么

千问 · 2011-11-28 12:19:18

晕……都是在垫子上练得啊（跳高的那种厚垫子）……你真勇敢！没有垫子可以去游泳池（浅水区）练，找找感觉，建议什么时候仰卧起做能一口气做到九十个了，弹跳也没问题了再考虑练习空翻～记住，空翻是向上跳不是向后跳赞同

千问 · 2011-11-28 12:19:18

有器械和没器械完全是两个概念。借助单杠吊环完成后空翻，和徒手发力是不一样的。一定的有人协助，护具也要有准备。不摔跤是不可能的，得克服心理障碍。掌握正确发力技巧。避免意外伤害。追问请问边上一个人怎么保护我，要做什么

千问 · 2011-11-28 12:19:18

危险。一个人，是不够的。一个人只能是准备拨打120.要在厚垫子上，很厚很厚。在你腰腹力量真得能应付得了时，两个人帮助你感觉后翻时的感觉，就像小时玩的一种游戏。慢慢就好了。实际我是自己练的，第一次成功了，虽然跪地上了，但是有点感觉了，就不断的练。你也可以小助跑蹬墙后空翻。

千问 · 2011-11-28 12:19:18

感谢