压力过大导致失眠应该如何来解决？

显示全部楼层 · 2014-6-25 16:03:24

压力过大导致失眠应该如何来解决？
女 | 30岁
2014-06-25 16:03:24
1人回复

健康咨询描述：
我老公长的比较帅气，特别的招女性的喜欢，这不自从他升职后就老是不回家，后来我发现他在外面有外遇啦，我开始每天都胡思乱想的，感觉压力好大，每天都失眠睡不着觉，我应该怎么解决这个问题呢。

想得到怎样的帮助：压力过大导致失眠应该如何来解决？

千问 · 2014-6-25 16:03:24

你好，现在每个人工作生活压力都很大，焦虑是很正常的，关键要自己学会调节。
指导意见：
放松身心，深呼吸，转移注意力，不要将视角放在会令自己焦虑的事情上，培养多种兴趣，都有助于焦虑的缓解。