有没有辅助治疗抑郁的食疗方法

显示全部楼层 · 2014-7-1 08:27:50

有没有辅助治疗抑郁的食疗方法
男 | 32岁
2014-07-01 08:27:50
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健康咨询描述：
最近家庭压力大，我总是心情压抑，高兴不起来。在工作上也是魂不守舍的样子，对任何食物都有兴趣。我去医院检查医生说我得了抑郁症，我想了解一下抑郁患者吃哪些食物才能好得更快一些？

想得到怎样的帮助：抑郁患者在治疗期间吃些什么东西有营养？

千问 · 2014-7-1 08:27:50

你好，建议你可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等，适当吃些甜品与喝果汁，谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜与水果等等。
还可以没事多跟朋友家人聊聊天，多参加一些集体活动，可以多看一些喜剧片，抽时间多出去走一走，看一看，旅旅游。睡前一小时可以坐在床上看一些积极励志的书籍。

千问 · 2014-7-1 08:27:50

小伙子你好，如果是在医院诊断的抑郁症，除了根据医生的建议进行药物或者心理治疗外，可以通过多运动，跟家人朋友们聊聊天，听听欢快的音乐等改善一下，香蕉，巧克力，全麦面包，干果等食物能够改善情绪，可以适量多吃一些

千问 · 2014-7-1 08:27:50

你好，抑郁症本身会引起食欲减退，因此想通过食物的方来改善情绪，是徒劳的。建议你注意放松和休息，及时释放和减压，保持乐观的心态，遇到压力和烦恼时，及时向身边亲近的人倾诉，宣泄你的负面情绪，及时寻求家人的帮助，获得情感上的支持和理解，祝你早日康复。
以上是对“有没有辅助治疗抑郁的食疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-7-1 08:27:50

你好！抑郁症属于重性精神疾病当中的一种。治疗方法有药物治疗和心理治疗。饮食治疗对抑郁症没有明确的治疗作用。
你可以选择调理1、养心安神粥：
做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用
2、远志枣仁粥：
做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

千问 · 2014-7-1 08:27:50

你好，饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。