做了一段时间减肥操，

显示全部楼层 · 2014-8-1 18:34:23

做了一段时间减肥操，
女 | 15岁
来自吉林
2014-08-01 18:34:23
4人回复

健康咨询描述：
大概做了24天，后来就不做了会反弹吗，，，:

想得到的帮助：
做了一段时间减肥操大概24天，如果不做了会反弹吗

千问 · 2014-8-1 18:34:23

病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见：
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。,

千问 · 2014-8-1 18:34:23

病情分析：
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
指导意见：
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复【

千问 · 2014-8-1 18:34:23

病情分析：
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽，多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
以上是对“做了一段时间减肥操，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-8-1 18:34:23

病情分析：
你好，根据描述的情况，减肥是需要坚持的，不控制是会反弹的，希望注意。
指导意见：
首先，减肥和控制体重是需要长期的坚持和养成一种习惯的，不用太担心的，饮食的注意和运动的调理，就是可以的，一般不会反弹的，希望注意。