体质虚要怎么提高呢？？

显示全部楼层 · 2014-8-11 10:23:28

体质虚要怎么提高呢？？
男 | 20岁
2014-08-11 10:23:28
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健康咨询描述：
我今年20了，身高175，可是体重却只有100多一点，平时老是爱生病，运动的时候没动一会就全身冒汗，有时候还有点头晕的。不知道体质要怎么提高呢

想得到怎样的帮助：体质虚要怎么提高呢

千问 · 2014-8-11 10:23:28

您好这要从你的生活习惯的改变，来改变你的身体：1、每天按时睡觉，按时起床，晚上11点之前必须睡觉，早6点起床。早上要有适当的运动。2、一日三餐要营养均衡，吃饭的量是根据你工作或运动量来安排的，运动多吃的多，运动少吃得必须要少，不要怕饿，时间长了你就习惯了。3、要注意保暖，脚和身体关节必须要保温，不要以为现在是夏天，晚上睡觉脚可以放在外面，中医角度讲脚能致百病。