体质虚要怎么提高.

显示全部楼层 · 2014-8-14 12:53:48

体质虚要怎么提高.
男 | 20岁
2014-08-14 12:53:48
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健康咨询描述：
我从小身体就不怎么好，现在大了还是一样。每次一袋换季的时候就容易生病，平时运动的时候没动一下就累得受不了了。不知道这要怎么办呢

想得到怎样的帮助：体质虚要怎么提高

千问 · 2014-8-14 12:53:48

您好这要从你的生活习惯的改变，来改变你的身体：1、每天按时睡觉，按时起床，晚上11点之前必须睡觉，早6点起床。早上要有适当的运动。2、一日三餐要营养均衡，吃饭的量是根据你工作或运动量来安排的，运动多吃的多，运动少吃得必须要少，不要怕饿，时间长了你就习惯了。3、要注意保暖，脚和身体关节必须要保温，不要以为现在是夏天，晚上睡觉脚可以放在外面，中医角度讲脚能致百病。