我怎么会经常失眠呢？

显示全部楼层 · 2014-8-23 09:36:36

我怎么会经常失眠呢？
女 | 19岁
2014-08-23 09:36:36
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健康咨询描述：
最近的心情很不好，和男朋友分手了，是他又喜欢上别人了，这让我很伤心，晚上翻过来复过去，就是睡不着觉，等到要睡着了，也就明天了，就要去上课了，这让我感觉很累。

想得到怎样的帮助：造成失眠都有什么原因？

千问 · 2014-8-23 09:36:36

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.