为什么总是失眠,周围有一点声音就睡不着?醒来感觉不想说话,心里感觉很烦躁。

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查看11 | 回复7 | 2011-11-28 01:35:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2011-11-28 01:35:52 | 显示全部楼层
找个办法,发泄一下自己。可以让自己很累很累,回来睡一觉会好很多的!
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千问 | 2011-11-28 01:35:52 | 显示全部楼层
睡觉之前喝杯热牛奶有助于睡眠,睡觉死可以听一些舒缓的音乐,很快就会入睡的,希望对你有帮助赞同
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千问 | 2011-11-28 01:35:52 | 显示全部楼层
睡前喝点热牛奶,一晚安睡,管用哦。赞同
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千问 | 2011-11-28 01:35:52 | 显示全部楼层
你的烦躁感是由于睡眠质量太差造成的,建议睡前喝牛奶,或者能饭后散步最好!(但是散步要在睡前1小时前完成)赞同
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千问 | 2011-11-28 01:35:52 | 显示全部楼层
睡前喝一杯热牛奶,或者冲些蜂蜜水喝,不但对睡眠有帮助,还可以美容哦!赞同
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千问 | 2011-11-28 01:35:52 | 显示全部楼层
有事情困扰着你,面对它,充电反思自己提高自己,你会不断地强大起来,睡眠也会越来越好;戒灵还需系铃人;刚才是治本,治标的话听音乐或评书之类,让自己陶醉于其中,放松最终睡着!赞同
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千问 | 2011-11-28 01:35:52 | 显示全部楼层
就想着一切都很平静,什么都没有或者来点风啦月亮啦星星啦试试看吧赞同
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