夏天减肥的最好办法？

显示全部楼层 · 2014-8-3 11:41:34

夏天减肥的最好办法？
女 | 22岁
2014-08-03 11:41:34
4人回复

健康咨询描述：
近两年我一直没有台控制自己饮食方面的习惯一直到最近一段时间才发现自己胖了好多想要减肥但不知道要用什么样的办法吃减肥药害怕对自己的身体有副作用运动减肥怕自己没有毅力坚持。

想得到怎样的帮助：减肥有什么好的方法呢？

千问 · 2014-8-3 11:41:34

减肥还是一定要遵循科学合理的方案进行，要严格的控制饮食结构，夏天的时候要控制含糖量比较高的食物摄入，另外就是要增加体育锻炼，高强度的体育锻炼可以有效的促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果，减肥药是不安全的，不提倡使用。

千问 · 2014-8-3 11:41:34

你好，年轻女性，饮食未控制，发胖，想减肥，要持之以恒，控制总热量，多吃水果蔬菜，不建议吃油腻性食物，夏天减肥推荐游泳，既凉快又减肥祝你健康。

千问 · 2014-8-3 11:41:34

减肥是一项长期的事业是需要毅力的，吃减肥药虽然见效快，但是一反弹对身体伤害很大，最好的减肥方式就是合理控制饮食，并坚持体育锻炼，既能减肥又能健身
以上是对“夏天减肥的最好办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-8-3 11:41:34

你好，一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内，打开后便会觉得乏味，就不会多吃。晚餐后立即刷牙，不吃任何食品。进食时尽量做到细嚼慢咽，享受食物的美味，可以减少食量，且增加进食时间。尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃既健康又不易发胖。